Du kannst jederzeit sofort lostanzen.
Tanze jeden Tag. Und wenn es nur 10 Sekunden sind. Du wirst Dich danach besser fühlen und mindestens ein Mal kurz schmunzeln.
Du kannst zu jeder Stimmung tanzen und zu jeder Musik.
Wenn Du nicht weißt, wie Du Dich bewegen sollst, dann mach einfach Folgendes:
- Wippe einfach zur Musik, in dem Du Deine Fersen anhebst
- Schnippe mit den Fingern oder klatsche mit Deinen Händen im Takt
- Wackle mit dem Popo oder dem Kopf
- Mache langsame große Bewegungen, rolle Deine Schultern, kreise die Hüften oder schwing die Arme und gehe langsam abwechselnd in kleine Bewegungen mit jedem Körperteil so wie es Dir gerade einfällt
"Tanze jeden Tag. Und wenn es nur 10 Sekunden sind."
DIE VORTEILE DES TANZENS AUF EINEN BLICK
Verbesserung der körperlichen Fitness: Tanzen steigert Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination. Es fördert die Herz-Kreislauf-Gesundheit und verringert das Risiko von Krankheiten wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Diabetes.
Steigerung der kognitiven Fähigkeiten: Regelmäßiges Tanzen verbessert Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Verarbeitungsgeschwindigkeit. Es trägt zur Erhaltung der kognitiven Funktionen bei und kann dem altersbedingten kognitiven Abbau entgegenwirken.
Stressreduktion und Stimmungsverbesserung: Tanzen reduziert Stress und steigert die Stimmung. Es fördert die Freisetzung von Endorphinen, die das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Soziale Interaktion und Bindung: Tanzen ermöglicht es Menschen, neue Kontakte zu knüpfen und soziale Verbindungen aufzubauen. Es fördert die Interaktion und den Austausch mit anderen Tänzern, was die soziale Kompetenz und das Wohlbefinden verbessert.
Verbesserung der emotionalen Ausdrucksfähigkeit: Tanzen ermöglicht es, sich kreativ auszudrücken und Emotionen durch Bewegung und Musik zu kommunizieren. Es fördert die emotionale Ausdrucksfähigkeit und dient als Ventil für Stress und negative Gefühle.