Halte Dich an Deinem Leben, nicht an einer Flasche fest.
Ab heute bleiben wir 31 Tage gemeinsam alkoholfrei. Wir lassen die Bier-, Wein-, Sekt- und natürlich Schnapsflaschen im Januar 2024 geschlossen.
Warum machen wir das? Weil wir es können!
Wer von Euch jetzt schon befürchtet, ein größeres Problem mit Alkohol zu haben und es sich heute schon nicht zutraut, 31 Tage einfach alkoholfrei mit unseren Impulsen zu schaffen, der oder die wendet sich bitte zusätzlich an https://www.kenn-dein- limit.de/alkoholberatung/
Challenge 1 - Dauerstress im Alltag
Eine besondere Alltagsfalle, die uns reaktiv zum Feierabendbier oder Entspannungswein greifen lässt, ist Dauerstress. Häufig in Verbindung mit fehlendem Zeitmanagement.
Denn, wir nehmen uns vielleicht vor, mehr für uns selbst zu tun. Uns zwischendurch etwas Gutes zu tun. Und dann tun wir es wieder nicht mit der Entschuldigung, wir hätten dafür keine Zeit gehabt. Oder wir greifen zwischendurch schnell zu Stresskillern, die uns langfristig nicht so gut tun. Eine übrig gebliebene Rumkugel ist nach Weihnachten schneller in den Mund geschoben als die Laufschuhe aus dem Schrank geholt. Ich weiß...
Wir haben ständig zu wenig oder keine Zeit.
Solution 1 - Verbindliche Zeit für Dich
Nimm Dir heute Deine Kalender. Da liegt evtl. schon der erste Hase im Pfeffer.
Es wäre schon einmal hilfreich, Du hättest nur 1 und nicht mehrere Kalender parallel. Auch bieten sich für (Familien-) Teams gemeinsame Kalenderfunktionen an.
Lege in Deinem Kalender jeden Tag im Januar eine Zeiteinheit für Dich an, in der Du Dir alkoholfrei etwas Gutes tun kannst.
“Die Zeit, die wir uns nehmen, ist die Zeit, die uns etwas gibt.“ (Ernst Ferstl)
Welche gesunde neue Routinen ihr in Eurem alkoholfreien Alltag einfach integrieren könnt, erfahrt ihr bei Tag 3.
Ausblick Tag 2 - Aufwachen ohne Kater
Deine Chancen jeden Tag im Januar ohne schlechtes Gefühl aufzuwachen, können Familie und Freund:innen erhöhen.
Schaffe Verbindlichkeit, indem Du mit mehreren Menschen in Deinem Umfeld den DRY JANUARY ab heute aktiv organisierst. Leite ihnen unsere Aktion weiter und macht gemeinsam mit!
Am Ende dieser Health Promotion wartet noch eine besondere Überraschung für Euch als Team.
Video zu Impuls 1:
https://youtu.be/7pUiUQu4JkE?si=OKbkD9ZRGxTJ1-A4
Bis morgen!
Mehr Input für Dich, Deine Familie oder Deine Unternehmenskultur?
