Mit einem klarem Kopf aufwachen verdoppelt Deine Möglichkeiten jeden Tag.
Aufwachen ohne Kater
Setzt voraus, dass Du am Vorabend keinen Alkohol getrunken hast. Nun hast Du vielleicht noch ein paar Tage frei und überlegst, ob es nicht auch als guter Vorsatz damit getan wäre, einfach bewusster und weniger Alkohol zu trinken. Also Strategie Semi-Dry January?
Meiner Erfahrung nach täuschen wir uns mit diesen Strategien selbst und kommen nicht zu unserer wirklichen Essenz, mit der wir eine Chance haben unsere Gewohnheiten langfristig so für uns einzustellen, dass sie unstäglich leicht fallen und damit nachhaltig helfen.
Challenge 2 - Null Alkohol
Es ist ein wenig wie auf Kur oder ins Krankenhaus zu gehen. Dort ist für uns völlig klar, hier trinken wir keinen Alkohol. Denn, wir wollen ja in dieser “auferlegten Zeit” das Maximale für unser Wohlbefinden rausholen.
Genauso machen wir das jetzt auch.
Wir machen unseren Alltag zu einer Kur, unser Zuhause und Arbeitsplatz richten wir für uns als Gesundheitsort ein.
Wenn ihr Euch 100% darauf einlassen könnt, werdet ihr feststellen, dass die kommenden 31 Tage kein Verzicht, sondern ein riesen Gewinn für Euch sein können.
Solution 2 - Hundert Prozent Du
Also, da wir ja wenig Zeit haben, werden wir diese im Januar nicht damit verbringen, Trinkstrategien und Trinkregeln zu entwickeln oder nachzujustieren.
Nutze dafür morgens die Zeit beim Aufwachen und spüre aktiv in Dich hinein, wie gut sich Dein klarer Kopf nach einem Tag mit NULL ALKOHOL anfühlt.
Bewusst alkoholfrei leben ist ein Prozess, in dem Du viel über Dich lernen kannst. Dabei hast Du es selbst in der Hand, wie viel Du alkoholfrei über Dich und Dein Leben reflektieren möchtest.
Es ist Deine gewonnene Zeit, nutze sie so, wie es sich gut für Dich anfühlt.
“Die Zeit, die wir uns nehmen, ist die Zeit, die uns etwas gibt.“
(Ernst Ferstl)
Ausblick Tag 3 - Lebenslange Gewohnheiten
Falls Du bisher das Gefühl hast, Dein Alkoholverzicht stresst Dich mehr, als er Dir gut tut, dann habe ich einen Tipp für Dich.
Vermeide typische Trinkmomente und gestalte diese Tageszeiten proaktiv anders als sonst. Also hast Du bei einem vertrauensvollen Telefonat gerne ein Glas Wein genossen, dann triff Dich beim nächsten Mal live auf einen gemeinsamen Spaziergang. Triggern Dich bestimmte Momente vor allem abends, dann setze Dich nicht an gewohnte Plätze, sondern woanders hin und mach etwas völlig anderes, schreibe zum Beispiel Tagebuch.
Welche neue Routinen typische Trinkmomente in Zukunft ersetzen können, dazu erhaltet ihr morgen weitere Anregungen von uns.
Bis morgen!
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